Artykuły, Ćwiczenia

Akceptuję ograniczenia – dostrzegam rozwiązania i możliwości

Ostatnio zagrzewa mnie do działania bardzo fajna afirmacja: „Ja, Karolina, akceptuję swoje ograniczenia, dostrzegam rozwiązania i możliwości”. Podoba mi się jej wielowymiarowość, bo w swojej pozornej prostocie, dotyka sedna różnych tematów. Z jednej strony niesamowicie mnie motywuje do działania, bo przekierowuje moją uwagę z ograniczeń na możliwości kiedy tracę wiarę w siebie. Z drugiej strony… Więcej Akceptuję ograniczenia – dostrzegam rozwiązania i możliwości

Artykuły, Ćwiczenia

Prawdziwe źródło Twojego bezpieczeństwa

Czasami budujemy sobie strefę komfortu z której boimy się wyjść do świata i myślimy, że w ramach tej strefy będziemy czuli się bezpiecznie. Najczęściej stoją za tym tzw. wzorce ucieczkowe, gdyż tworzenie takiej strefy ma na celu ukryć nas przed światem, aby unikać życia i związanych z nim trudnych konfrontacji. W praktyce trudne sytuacje, to… Więcej Prawdziwe źródło Twojego bezpieczeństwa

Ćwiczenia, Inspiracje

Zdolność umysłu do wyszukiwania rozwiązań

Nasz umysł zawsze dąży do potwierdzania tego, w co wierzy. Jest więc niczym pies myśliwski stworzony do węszenia i wyszukiwania wszystkich możliwych dowodów do potwierdzenia swoich przekonań, jak i również wszystkich środków, rozwiązań i możliwości, aby te przekonania realizować. Zasada jest prosta. Jeśli masz w sobie sporo negatywnych wyobrażeń i wierzysz, że nic dobrego Cię… Więcej Zdolność umysłu do wyszukiwania rozwiązań

Artykuły, Ćwiczenia, Inspiracje

Praca z emocjami – na czym polega, jak zacząć i o czym pamiętać?

Praca z emocjami – na czym ona właściwie polega? Jak zacząć i o czym pamiętać? Niech to będzie dla Was szybka i prosta ściągawka 1. Przede wszystkim emocję należy zobaczyć i nazwać. To jest zawsze pierwszy i niezbędny krok, by w ogóle zabrać się za pracę z emocjami . Jeśli jesteś odcięty od swoich emocji,… Więcej Praca z emocjami – na czym polega, jak zacząć i o czym pamiętać?

Ćwiczenia, Kartka z Pamiętnika

Mogę na sobie polegać i czuję się przy sobie bezpiecznie

Niedawno Łukasz zrobił mi sesję w temacie zaradności i otwierania się na wsparcie dla samej siebie. A to dlatego, że wyszła ze mnie mała, przerażona dziewczynka, która chowała się za maminą spódnicą i zawsze bała się wychodzić do świata. Są domy, w których dziecko jest wyręczane w swoich obowiązkach. Nie jest uczone jak radzić sobie… Więcej Mogę na sobie polegać i czuję się przy sobie bezpiecznie

Artykuły, Ćwiczenia

Odzyskiwanie własnych granic: część 2 – czym są moje granice i kiedy powinienem je stawiać?

W części pierwszej artykułu omawialiśmy mechanizm zrzucania odpowiedzialności za swoje emocje na czynniki zewnętrzne, który w efekcie powoduje w nas dużą bezsilność i uległość wobec otoczenia (link do poprzedniego artykułu, jeśli jeszcze nie czytaliście: Odzyskiwanie własnych granic: część 1 – źródło bezsilności ). Życie w takim układzie sprawia, że tracimy świadomość swoich własnych granic, w tym… Więcej Odzyskiwanie własnych granic: część 2 – czym są moje granice i kiedy powinienem je stawiać?

Artykuły, Ćwiczenia

Odzyskiwanie własnych granic: część 1 – źródło bezsilności

Kiedy w dzieciństwie dochodzi do zaburzenia naszych osobistych granic, nie jesteśmy w stanie jasno ich stawiać i egzekwować w relacjach z innymi. Ba, najczęściej nawet nie zdajemy sobie sprawy z praw jakie nam przysługują i nie jesteśmy w pełni świadomi, że w dorosłym życiu tak naprawdę tylko i wyłącznie MY SAMI decydujemy o tym, co… Więcej Odzyskiwanie własnych granic: część 1 – źródło bezsilności

Ćwiczenia, Inspiracje

Zasoby miłości w nas i jak nauczyć się traktowania siebie z czułością

Dość często słyszę od klientów tego typu pytanie – „czy to jest możliwe, bym mógł traktować siebie z czułością, jeśli jako dziecko nigdy tak naprawdę jej nie doświadczyłem?”. Z pewnością łatwiej jest, kiedy miało się kochanych rodziców, którzy czule opiekowali się nami już od dziecka i przekazywali wzorce traktowania siebie z miłością. Jeśli jednak w… Więcej Zasoby miłości w nas i jak nauczyć się traktowania siebie z czułością

Artykuły, Ćwiczenia

Kiedy przestajesz obrażać się na swoje życie, ono zaczyna Ci sprzyjać

Kiedy przestaniesz obrażać się na swoje życie, ono zacznie Ci coraz bardziej sprzyjać 🙂. W swoim życiu wiele razy nie chciałam akceptować miejsc w których się znajdowałam. Zanim udało mi się zmienić pracę na taką, która mi odpowiada, długo obrażałam się na to co muszę robić. Obrażałam się na samą pracę, na ludzi i na… Więcej Kiedy przestajesz obrażać się na swoje życie, ono zaczyna Ci sprzyjać

Ćwiczenia, Inspiracje, Kartka z Pamiętnika

Jestem kompletna – o poszukiwaniu tego, co w nas ukryte

Niedawno zaczęłam pracować z nowym dekretem poruszającym ten sam temat od nowej strony, wzbudzającym we mnie mnóstwo nowych odczuć i uświadomień. Zawsze kiedy pomyślę, że nie można już dojść do przyczyn głębiej albo uświadomić sobie nic odkrywczego w długo przerabianym temacie, to przychodzą tak niesamowite przełomy, które uwalniają we mnie kolejne pokłady niebywałej siły i… Więcej Jestem kompletna – o poszukiwaniu tego, co w nas ukryte