Artykuły, Ćwiczenia

Świadoma konfrontacja – jak pracować z napięciami i dawać sobie wsparcie?

Zatrzymaj się, wsłuchaj się w siebie, posłuchaj swoich myśli, poobserwuj co czujesz – i zajmij się sobą. Daj sobie trochę uwagi, obejmij siebie swoją świadomością. Usiądź wygodnie w spokojnym miejscu, weź parę głębokich oddechów, zamknij oczy i pobądź chwilę w ciszy. Rozejrzyj się dookoła – zobacz, że nic strasznego się nie dzieje, że świat nie… Więcej Świadoma konfrontacja – jak pracować z napięciami i dawać sobie wsparcie?

Ćwiczenia, Inspiracje

Piękne, dobre i wspierające uczucia zawsze są w Tobie + kilka afirmacji na przytomne postrzeganie rzeczywistości

Ostatnio przyszła do mnie taka myśl: „wszystkie piękne wspomnienia z dzieciństwa czy ogólnie z całego życia, które uda Ci się przypomnieć to uczuciowy zapis chwil, którymi prawdziwie żyłaś”. Wiadomo, że pamiętamy traumy i różne przykre sytuacje oraz związane z nimi negatywne emocje. Na pewno wiecie jak to jest, przypomnieć sobie o czymś niemiłym i poczuć… Więcej Piękne, dobre i wspierające uczucia zawsze są w Tobie + kilka afirmacji na przytomne postrzeganie rzeczywistości

Artykuły, Ćwiczenia

Uczucia, które motywują nas do działania

Kiedy działam i realizuję swoje swoje pomysły oraz czerpię z życia, to zawsze towarzyszą mi konkretne uczucia. Nie wszystkie naraz, czasami jedno dominuje bardziej nad drugim, a czasem jest to po prostu ogólne uczucie, złożone z tych wszystkich uczuć, które udało mi się na jakimś sensownym poziomie urzeczywistnić. Pewnego dnia w chwili słabości i niechęci… Więcej Uczucia, które motywują nas do działania

Artykuły, Ćwiczenia

Pracuję nad sobą, ale jest mi ciężko, czuję opór, emocje… Czy to normalne? Co mogę z tym zrobić?

Wczoraj Łukasz poruszył na Boskim Spokoju bardzo ważny temat, w którym chciałabym dodać kilka słów i wskazówek od siebie. Ale najpierw zapoznajcie się z tekstem Łukasza: Rozwój duchowy nie jest szybki i bezbolesny Zgadzam się z tym artykułem w 100%. Praca nad sobą i rozwój duchowy to długotrwały proces, a często nawet praca terapeutyczna na lata… Więcej Pracuję nad sobą, ale jest mi ciężko, czuję opór, emocje… Czy to normalne? Co mogę z tym zrobić?

Ćwiczenia

Jak radzić sobie ze stresem? Ważne ćwiczenie na budowanie relacji ze sobą

Kiedy nie radzisz sobie ze stresem – przerwij wszystkie wykonywane czynności oraz znajdź w miarę ciche i spokojne miejsce tylko dla siebie. Jeśli nie chcesz zatrzymać się nawet na te kilka minut, zastanów się, co jest ważniejsze – Ty i Twoje dobre samopoczucie, czy funkcjonowanie w odcięciu od siebie, a co za tym idzie w… Więcej Jak radzić sobie ze stresem? Ważne ćwiczenie na budowanie relacji ze sobą

Artykuły, Ćwiczenia

Szczerość w relacji ze sobą

Szczerość jest bardzo ważnym elementem nawiązywania naprawdę bliskiej i głębokiej relacji ze sobą. Praca ze szczerością otworzyła mnie na świadomość różnych moich barier, emocji i zachowań, które ukradkiem uprzykrzały moje życie, a które próbowałam przed sobą ukryć. Im częściej stawiałam się do konfrontacji z prawdą na mój temat, tym rzadziej miałam ochotę poddawać się tym… Więcej Szczerość w relacji ze sobą

Ćwiczenia, Inspiracje

Odpowiedzialność za siebie i swoje życie

Rozwój i praca nad sobą to przejęcie zdrowej odpowiedzialności za siebie i swoje życie. Przejmując świadomą odpowiedzialność za swoje czyny, myśli i emocje przestajesz być niewolnikiem tego, co Cię ogranicza. Rozwijając w sobie świadomość odpowiedzialności zaczynasz czuć, że to co Cię spotyka i co się dzieje w Twoim życiu jest zależne właśnie od Ciebie i… Więcej Odpowiedzialność za siebie i swoje życie

Ćwiczenia, Kartka z Pamiętnika

Znam Cię. Wiem jaka jesteś. I taką Cię kocham…

Są takie dni kiedy ciężko podnieść się z łóżka. Kiedy wszystko spowalnia i przygasa, a Ty masz ochotę ukryć się przed sobą i przed całym światem. Czujesz się bezproduktywna, brakuje Ci pomysłów i chęci do działania. Ciężko Ci się myśli, ciężko czuje, tracisz kontakt ze sobą. Zapominasz już jak wspaniałą i wartościową osobą jesteś. Masz… Więcej Znam Cię. Wiem jaka jesteś. I taką Cię kocham…

Ćwiczenia, Inspiracje

Jestem wystarczająca. Co to dla mnie znaczy?

Bycie wystarczającym może być najpiękniejszym uczuciem na świecie. Czasami patrzymy na siebie i tak bardzo chcielibyśmy być kimś innym, tylko właściwie po co? Kiedy przyjmujesz siebie, ze wszystkimi swoimi niedoskonałościami, słabościami i brakami, okazuje się, że w gruncie rzeczy nie jest z Tobą wcale tak źle, jak to narosło w Twoich myślach, emocjach, oczekiwaniach… Ba,… Więcej Jestem wystarczająca. Co to dla mnie znaczy?