Ćwiczenia, Inspiracje

Ćwiczenie na wzmacnianie miłości do siebie

Im dłużej rozwijam się świadomie, tym częściej doświadczam siły prostych rozwiązań. Ostatnio powróciłam do bardzo prostego, ale w moim odczuciu głębokiego ćwiczenia, które stanowi przyjemny dodatek do mojej pracy nad sobą. Zazwyczaj robię je rano na dobre rozpoczęcia dnia i mogę do niego wracać w każdej chwili, kiedy tylko potrzebuję. Siadam przed lustrem, patrzę sobie… Więcej Ćwiczenie na wzmacnianie miłości do siebie

Artykuły, Ćwiczenia

Przyjmij i ukochaj swoją dorosłość (+ afirmacje i ćwiczenie)

Wiele mówi się o zintegrowaniu się ze swoim wewnętrznym, zranionym dzieckiem, które potrzebuje dużo naszej uwagi, ciepła, opieki i akceptacji. Nawiązywanie kontaktu z tą częścią siebie pozwala nam poukładać stłumione, ale nadal oddziałujące na nas emocje z dzieciństwa. Jest to bardzo ważna część terapii, szczególnie dla osób, które mają w sobie dużo traum i braków… Więcej Przyjmij i ukochaj swoją dorosłość (+ afirmacje i ćwiczenie)

Artykuły, Ćwiczenia

Integracja z odrzuconymi częściami siebie

Najwięcej zamętu w naszym życiu wprowadzają tak naprawdę nasze własne odrzucone, niechciane, zepchnięte na margines części siebie, które jednocześnie, mimo zepchnięcia, ciągle walczą o naszą uwagę. Na pewno wiesz jak to jest kiedy próbujesz zmienić swoje nawyki albo przepracować ważny temat, ale wciąż i wciąż wychodzą Ci te same emocje, negatywne myśli i wyobrażenia, które… Więcej Integracja z odrzuconymi częściami siebie

Ćwiczenia, Inspiracje

Przejmowanie roli rodzica a otwieranie się na Boskie wsparcie

Otwieranie się na świadomość wsparcia w wielu przypadkach skutecznie ułatwia puszczenie wszelkich napięć, przyzwyczajeń do stresu, nadmiernej kontroli i odpowiedzialności za innych. Jest to ważny aspekt do uwzględnienia w swojej pracy szczególnie, gdy będąc dziećmi wzięliśmy na siebie bagaż odpowiedzialności za swoją rodzinę, tym samym przejmując rolę rodzica. W rodzinach dysfunkcyjnych zjawisko to przejawia się… Więcej Przejmowanie roli rodzica a otwieranie się na Boskie wsparcie

Ćwiczenia

Ćwiczenie ze studnią – jak zauważyć wyjście z pułapki?

Jeśli towarzyszy Ci poczucie utkwienia w problemie, którego z jakiegoś powodu nie potrafisz przekroczyć, polecam ćwiczenie, które w swojej prostocie może Ci wiele rozjaśnić i pokazać szerszą perspektywę. 1. Znajdź spokojne miejsce i zarezerwuj trochę czasu tylko dla siebie. Usiądź wygodnie, zamknij oczy i wyobraź sobie, że stoisz na dnie studni. Niech ściany tej studni… Więcej Ćwiczenie ze studnią – jak zauważyć wyjście z pułapki?

Inspiracje

Kiedy w naszym rozwoju nie widać efektów…

Czasem wpędzamy się w pułapkę przekonań, że „wiele robimy” w naszym rozwoju, ale na dłuższą metę nie widzimy głębszych efektów. Okazuje się, że w rzeczywistości unikamy sedna, jakiejś głębszej konfrontacji i tylko stwarzamy sobie iluzję progresu, np. pójdziemy na rozwojowe warsztaty albo wydamy pieniądze na zabieg duchowy i już mamy poczucie, że „coś” dla siebie… Więcej Kiedy w naszym rozwoju nie widać efektów…

Ćwiczenia

Wsparcie w relacji ze sobą – nauka podejścia z miłością

Z perspektywy Twojej Boskiej doskonałości jesteś wyjątkowy i zasługujesz na wyjątkowe, zgodne z Twoim Sercem życie. Zasługujesz na miłość, bliskość i dobro od tego świata, od żyjących tutaj ludzi, od Boga. Zasługujesz na sukcesy, zasługujesz na szczęście i spełnienie w każdej sferze życia. Jesteś wspaniałą osobą, cudownym człowiekiem. Taka jest Boska Prawda o Tobie. Dlatego… Więcej Wsparcie w relacji ze sobą – nauka podejścia z miłością

Inspiracje

Praca z cechą urzeczywistnienia i budowanie jej definicji na nowo

Gdy afirmujemy zdania zawierające słowa, którymi określamy cechy urzeczywistnienia (np. akceptację, szacunek, bezpieczeństwo, niewinność) zawsze warto jest dodatkowo kontemplować afirmowaną przez nas cechę, by ją poczuć albo medytować nad jej głębszym i bliższym prawdy znaczeniem. A to dlatego, że bez poszerzania świadomości oraz czucia danej cechy możemy nie do końca jeszcze rozumieć co tak właściwie… Więcej Praca z cechą urzeczywistnienia i budowanie jej definicji na nowo

Artykuły

Kiedy podświadomość nas testuje…

Zdarza się, że kiedy pracujemy z afirmacjami, które wywołują wyjątkowo silny bunt w naszej podświadomości, automatycznie zaczynamy przyciągać do swojej przestrzeni różne sytuacje, które mają na celu potwierdzić nasze negatywne wyobrażenia w tym temacie (w opozycji do pozytywnej afirmacji). Sama nauczyłam się radzić sobie z takimi przypadkami w ten sposób, by w miarę możliwości świadomie… Więcej Kiedy podświadomość nas testuje…