Kategoria: Artykuły

— Artykuły, Ćwiczenia —

O utknięciu w roli dziecka – zatrzymanie się na dziecięcych emocjach i perspektywie

10 lipca 2024

Dzisiaj poruszymy temat utknięcia osoby dorosłej w roli dziecka. Zjawisko to ma miejsce głównie wtedy, kiedy nasza świadomość utknęła w traumie i zatrzymała się na emocjach z tamtego okresu. Jeśli trauma miała miejsce w dzieciństwie, utykamy w mentalności skrzywdzonego dziecka i utożsamiamy się z perspektywą, która się wtedy wytworzyła i z biegiem czasu silnie ugruntowała… Więcej O utknięciu w roli dziecka – zatrzymanie się na dziecięcych emocjach i perspektywie

— Artykuły, Ćwiczenia —

Akceptuję ograniczenia – dostrzegam rozwiązania i możliwości

18 maja 2024

Ostatnio zagrzewa mnie do działania bardzo fajna afirmacja: „Ja, Karolina, akceptuję swoje ograniczenia, dostrzegam rozwiązania i możliwości”. Podoba mi się jej wielowymiarowość, bo w swojej pozornej prostocie, dotyka sedna różnych tematów. Z jednej strony niesamowicie mnie motywuje do działania, bo przekierowuje moją uwagę z ograniczeń na możliwości kiedy tracę wiarę w siebie. Z drugiej strony… Więcej Akceptuję ograniczenia – dostrzegam rozwiązania i możliwości

— Artykuły, Ćwiczenia —

Prawdziwe źródło Twojego bezpieczeństwa

21 lutego 2024

Czasami budujemy sobie strefę komfortu z której boimy się wyjść do świata i myślimy, że w ramach tej strefy będziemy czuli się bezpiecznie. Najczęściej stoją za tym tzw. wzorce ucieczkowe, gdyż tworzenie takiej strefy ma na celu ukryć nas przed światem, aby unikać życia i związanych z nim trudnych konfrontacji. W praktyce trudne sytuacje, to… Więcej Prawdziwe źródło Twojego bezpieczeństwa

— Artykuły, Inspiracje —

Hygge – kiedy czujesz przyjemność, szczęście i bezpieczeństwo w tym samym czasie

17 września 2023

W wolnym czasie zajmuję się tworzeniem lalek artystycznych i interesuje mnie wszystko co jest z nimi związane. Dlatego też uwielbiam oglądać filmiki artystów, którzy dzielą się swoją pasją i doświadczeniem. Odkryłam ostatnio na youtubie kanał sympatycznej kobiety z Danii. W jednym ze swoich filmów opowiada o uczuciu zwanym „hygge” – jest to duńskie określenie, choć… Więcej Hygge – kiedy czujesz przyjemność, szczęście i bezpieczeństwo w tym samym czasie

— Artykuły, Ćwiczenia, Inspiracje —

Praca z emocjami – na czym polega, jak zacząć i o czym pamiętać?

2 sierpnia 2023

Praca z emocjami – na czym ona właściwie polega? Jak zacząć i o czym pamiętać? Niech to będzie dla Was szybka i prosta ściągawka 1. Przede wszystkim emocję należy zobaczyć i nazwać. To jest zawsze pierwszy i niezbędny krok, by w ogóle zabrać się za pracę z emocjami . Jeśli jesteś odcięty od swoich emocji,… Więcej Praca z emocjami – na czym polega, jak zacząć i o czym pamiętać?

— Artykuły, Ćwiczenia —

Odzyskiwanie własnych granic: część 2 – czym są moje granice i kiedy powinienem je stawiać?

26 lutego 2023

W części pierwszej artykułu omawialiśmy mechanizm zrzucania odpowiedzialności za swoje emocje na czynniki zewnętrzne, który w efekcie powoduje w nas dużą bezsilność i uległość wobec otoczenia (link do poprzedniego artykułu, jeśli jeszcze nie czytaliście: Odzyskiwanie własnych granic: część 1 – źródło bezsilności ). Życie w takim układzie sprawia, że tracimy świadomość swoich własnych granic, w tym… Więcej Odzyskiwanie własnych granic: część 2 – czym są moje granice i kiedy powinienem je stawiać?

— Artykuły, Ćwiczenia —

Odzyskiwanie własnych granic: część 1 – źródło bezsilności

10 grudnia 2022

Kiedy w dzieciństwie dochodzi do zaburzenia naszych osobistych granic, nie jesteśmy w stanie jasno ich stawiać i egzekwować w relacjach z innymi. Ba, najczęściej nawet nie zdajemy sobie sprawy z praw jakie nam przysługują i nie jesteśmy w pełni świadomi, że w dorosłym życiu tak naprawdę tylko i wyłącznie MY SAMI decydujemy o tym, co… Więcej Odzyskiwanie własnych granic: część 1 – źródło bezsilności

— Artykuły —

Jak nawiązać kontakt z lękiem i jaką informację on ze sobą niesie?

30 sierpnia 2022

Lęk jak każda emocja, jest informacją o tym, co się w nas dzieje. Jeśli unikamy treści tej informacji, ona będzie próbowała się do nas dobijać na wszelkie możliwe sposoby. Próba przebicia się lęku do naszej świadomości może przejawiać się w postaci coraz cięższych stanów emocjonalnych, trudnych sytuacji czy nawet chorób i bolesnych dolegliwości. Jeśli naprawdę… Więcej Jak nawiązać kontakt z lękiem i jaką informację on ze sobą niesie?

— Artykuły, Ćwiczenia —

Kiedy przestajesz obrażać się na swoje życie, ono zaczyna Ci sprzyjać

21 lipca 2022

Kiedy przestaniesz obrażać się na swoje życie, ono zacznie Ci coraz bardziej sprzyjać 🙂. W swoim życiu wiele razy nie chciałam akceptować miejsc w których się znajdowałam. Zanim udało mi się zmienić pracę na taką, która mi odpowiada, długo obrażałam się na to co muszę robić. Obrażałam się na samą pracę, na ludzi i na… Więcej Kiedy przestajesz obrażać się na swoje życie, ono zaczyna Ci sprzyjać

— Artykuły —

Zniechęcenie do pracy nad sobą i poczucie przytłoczenia – jak podejść do rozwoju, aby Cię wspierał?

9 czerwca 2022

Rozpoczynając przygodę z rozwojem nierzadko czujemy się przytłoczeni ilością rzeczy do przepracowania. Mamy w sobie przecież jeszcze tak wiele nieuzdrowionych emocji, wzorców i przekonań, tak wiele problemów i życiowych tematów, które chcielibyśmy poukładać. Z powodu tego przytłoczenia wiele osób już na wstępie zamyka się na pracę nad sobą. Z kolei ci, którzy wcześniej już czegoś… Więcej Zniechęcenie do pracy nad sobą i poczucie przytłoczenia – jak podejść do rozwoju, aby Cię wspierał?