Tag: DDA/Dzieciństwo

— Artykuły, Inspiracje —

Hygge – kiedy czujesz przyjemność, szczęście i bezpieczeństwo w tym samym czasie

17 września 2023

W wolnym czasie zajmuję się tworzeniem lalek artystycznych i interesuje mnie wszystko co jest z nimi związane. Dlatego też uwielbiam oglądać filmiki artystów, którzy dzielą się swoją pasją i doświadczeniem. Odkryłam ostatnio na youtubie kanał sympatycznej kobiety z Danii. W jednym ze swoich filmów opowiada o uczuciu zwanym „hygge” – jest to duńskie określenie, choć… Więcej Hygge – kiedy czujesz przyjemność, szczęście i bezpieczeństwo w tym samym czasie

— Artykuły, Ćwiczenia, Inspiracje —

Praca z emocjami – na czym polega, jak zacząć i o czym pamiętać?

2 sierpnia 2023

Praca z emocjami – na czym ona właściwie polega? Jak zacząć i o czym pamiętać? Niech to będzie dla Was szybka i prosta ściągawka 1. Przede wszystkim emocję należy zobaczyć i nazwać. To jest zawsze pierwszy i niezbędny krok, by w ogóle zabrać się za pracę z emocjami . Jeśli jesteś odcięty od swoich emocji,… Więcej Praca z emocjami – na czym polega, jak zacząć i o czym pamiętać?

— Ćwiczenia, Kartka z Pamiętnika —

Mogę na sobie polegać i czuję się przy sobie bezpiecznie

15 kwietnia 2023

Niedawno Łukasz zrobił mi sesję w temacie zaradności i otwierania się na wsparcie dla samej siebie. A to dlatego, że wyszła ze mnie mała, przerażona dziewczynka, która chowała się za maminą spódnicą i zawsze bała się wychodzić do świata. Są domy, w których dziecko jest wyręczane w swoich obowiązkach. Nie jest uczone jak radzić sobie… Więcej Mogę na sobie polegać i czuję się przy sobie bezpiecznie

— Inspiracje —

Odzyskiwanie własnych granic: część 3 – moje podstawowe prawa i zasady

18 marca 2023

W nauce stawiania granic bardzo ważna jest znajomość swoich podstawowych praw i zasad. Dzisiaj, w odniesieniu do poprzednich artykułów, opracowałam kilka, moim zdaniem najważniejszych punktów, które są dla mnie wyznacznikiem stawiania zdrowych granic w świecie i w relacjach z ludźmi. 1.Masz prawo dbać o siebie – o swoje dobro psychiczne i fizyczne. 2. Masz prawo… Więcej Odzyskiwanie własnych granic: część 3 – moje podstawowe prawa i zasady

— Artykuły, Ćwiczenia —

Odzyskiwanie własnych granic: część 2 – czym są moje granice i kiedy powinienem je stawiać?

26 lutego 2023

W części pierwszej artykułu omawialiśmy mechanizm zrzucania odpowiedzialności za swoje emocje na czynniki zewnętrzne, który w efekcie powoduje w nas dużą bezsilność i uległość wobec otoczenia (link do poprzedniego artykułu, jeśli jeszcze nie czytaliście: Odzyskiwanie własnych granic: część 1 – źródło bezsilności ). Życie w takim układzie sprawia, że tracimy świadomość swoich własnych granic, w tym… Więcej Odzyskiwanie własnych granic: część 2 – czym są moje granice i kiedy powinienem je stawiać?

— Artykuły, Ćwiczenia —

Odzyskiwanie własnych granic: część 1 – źródło bezsilności

10 grudnia 2022

Kiedy w dzieciństwie dochodzi do zaburzenia naszych osobistych granic, nie jesteśmy w stanie jasno ich stawiać i egzekwować w relacjach z innymi. Ba, najczęściej nawet nie zdajemy sobie sprawy z praw jakie nam przysługują i nie jesteśmy w pełni świadomi, że w dorosłym życiu tak naprawdę tylko i wyłącznie MY SAMI decydujemy o tym, co… Więcej Odzyskiwanie własnych granic: część 1 – źródło bezsilności

— Ćwiczenia, Inspiracje —

Zasoby miłości w nas i jak nauczyć się traktowania siebie z czułością

27 października 2022

Dość często słyszę od klientów tego typu pytanie – „czy to jest możliwe, bym mógł traktować siebie z czułością, jeśli jako dziecko nigdy tak naprawdę jej nie doświadczyłem?”. Z pewnością łatwiej jest, kiedy miało się kochanych rodziców, którzy czule opiekowali się nami już od dziecka i przekazywali wzorce traktowania siebie z miłością. Jeśli jednak w… Więcej Zasoby miłości w nas i jak nauczyć się traktowania siebie z czułością

— Artykuły —

Jak nawiązać kontakt z lękiem i jaką informację on ze sobą niesie?

30 sierpnia 2022

Lęk jak każda emocja, jest informacją o tym, co się w nas dzieje. Jeśli unikamy treści tej informacji, ona będzie próbowała się do nas dobijać na wszelkie możliwe sposoby. Próba przebicia się lęku do naszej świadomości może przejawiać się w postaci coraz cięższych stanów emocjonalnych, trudnych sytuacji czy nawet chorób i bolesnych dolegliwości. Jeśli naprawdę… Więcej Jak nawiązać kontakt z lękiem i jaką informację on ze sobą niesie?

— Artykuły, Ćwiczenia —

Kiedy przestajesz obrażać się na swoje życie, ono zaczyna Ci sprzyjać

21 lipca 2022

Kiedy przestaniesz obrażać się na swoje życie, ono zacznie Ci coraz bardziej sprzyjać 🙂. W swoim życiu wiele razy nie chciałam akceptować miejsc w których się znajdowałam. Zanim udało mi się zmienić pracę na taką, która mi odpowiada, długo obrażałam się na to co muszę robić. Obrażałam się na samą pracę, na ludzi i na… Więcej Kiedy przestajesz obrażać się na swoje życie, ono zaczyna Ci sprzyjać

— Artykuły —

Dalszy etap pracy z lękami – wybierz do czego wolisz się dostrajać

29 kwietnia 2022

Proces uwalniania się od lęków może mieć wiele etapów i odsłon, do których dojrzewamy w swoim czasie. Najczęściej w pierwszej kolejności potrzebujemy pozwolić sobie poczuć swoje lęki, a nawet pozwolić sobie na życie w lęku, by odzyskać świadomy kontakt ze swoimi emocjami i w praktyce uczyć się jak sobie z nimi radzić. Zaczynamy więc wprowadzać… Więcej Dalszy etap pracy z lękami – wybierz do czego wolisz się dostrajać