Tag: DDA/Dzieciństwo

— Artykuły —

Prawo do własnej przestrzeni odebrane w dzieciństwie – wpływ na nasze działanie i relacje

11 lipca 2021

Pamiętam wiele szczęśliwych momentów mojego dzieciństwa, kiedy to miałam dużo zapału i entuzjazmu do działania. Uwielbiałam tworzyć, uczyć się i aktywnie spędzałam czas w swoim pokoju. Moja wyobraźnia nie znała granic – bawiłam się zabawkami wymyślając im niesamowite przygody, rysowałam, malowałam, pisałam wiersze i opowiadania, szyłam ubranka dla lalek, urządzałam mój pokój, tańczyłam, śpiewałam… robiłam… Więcej Prawo do własnej przestrzeni odebrane w dzieciństwie – wpływ na nasze działanie i relacje

— Artykuły, Ćwiczenia —

Integracja z odrzuconymi częściami siebie

9 czerwca 2021

Najwięcej zamętu w naszym życiu wprowadzają tak naprawdę nasze własne odrzucone, niechciane, zepchnięte na margines części siebie, które jednocześnie, mimo zepchnięcia, ciągle walczą o naszą uwagę. Na pewno wiesz jak to jest kiedy próbujesz zmienić swoje nawyki albo przepracować ważny temat, ale wciąż i wciąż wychodzą Ci te same emocje, negatywne myśli i wyobrażenia, które… Więcej Integracja z odrzuconymi częściami siebie

— Ćwiczenia, Inspiracje —

Przejmowanie roli rodzica a otwieranie się na Boskie wsparcie

17 maja 2021

Otwieranie się na świadomość wsparcia w wielu przypadkach skutecznie ułatwia puszczenie wszelkich napięć, przyzwyczajeń do stresu, nadmiernej kontroli i odpowiedzialności za innych. Jest to ważny aspekt do uwzględnienia w swojej pracy szczególnie, gdy będąc dziećmi wzięliśmy na siebie bagaż odpowiedzialności za swoją rodzinę, tym samym przejmując rolę rodzica. W rodzinach dysfunkcyjnych zjawisko to przejawia się… Więcej Przejmowanie roli rodzica a otwieranie się na Boskie wsparcie

— Ćwiczenia —

Ćwiczenie ze studnią – jak zauważyć wyjście z pułapki?

25 kwietnia 2021

Jeśli towarzyszy Ci poczucie utkwienia w problemie, którego z jakiegoś powodu nie potrafisz przekroczyć, polecam ćwiczenie, które w swojej prostocie może Ci wiele rozjaśnić i pokazać szerszą perspektywę. 1. Znajdź spokojne miejsce i zarezerwuj trochę czasu tylko dla siebie. Usiądź wygodnie, zamknij oczy i wyobraź sobie, że stoisz na dnie studni. Niech ściany tej studni… Więcej Ćwiczenie ze studnią – jak zauważyć wyjście z pułapki?

— Inspiracje —

Praca z cechą urzeczywistnienia i budowanie jej definicji na nowo

13 marca 2021

Gdy afirmujemy zdania zawierające słowa, którymi określamy cechy urzeczywistnienia (np. akceptację, szacunek, bezpieczeństwo, niewinność) zawsze warto jest dodatkowo kontemplować afirmowaną przez nas cechę, by ją poczuć albo medytować nad jej głębszym i bliższym prawdy znaczeniem. A to dlatego, że bez poszerzania świadomości oraz czucia danej cechy możemy nie do końca jeszcze rozumieć co tak właściwie… Więcej Praca z cechą urzeczywistnienia i budowanie jej definicji na nowo

— Artykuły —

Bycie na właściwym miejscu – klucz do sukcesu i efektywnego działania

12 listopada 2020

Dzisiaj chciałabym podzielić się przemyśleniami z osobami, które za wiele od siebie wymagają w swojej pracy zawodowej i które mimo swoich starań, wciąż czują się niekompetentni. A także z tymi, którzy hobbystycznie chcą rozwijać swoje umiejętności, ale ich własne ambicje im na to nie pozwalają. Ten post jest też dla tych, którzy chcą wyjść do… Więcej Bycie na właściwym miejscu – klucz do sukcesu i efektywnego działania

— Inspiracje —

Podejdź do swoich działań jak dziecko do zabawy

30 kwietnia 2020

Kolejna inspiracja z ostatniej wspólnej modlitwy („Otwarcie na Najwyższe Dobro, niezależnie od okoliczności”), również dla tych, którzy nie brali udziału: Ostatnio po sesji przyszła do mnie fajna inspiracja, by pozwolić sobie bawić się tym, co robię, tak bym autentycznie pozwalała sobie podejść do moich działań jak dziecko do zabawy – bez oceniania, bez wymagań, po… Więcej Podejdź do swoich działań jak dziecko do zabawy

— Artykuły —

Czym jest dla nas Siła Wyższa – czyli DDA w czasach pandemii

29 marca 2020

Dzisiaj chciałabym podzielić się inspiracjami z ostatniej grupowej modlitwy oraz kilkoma przemyśleniami z mojej pracy z Wami. Sytuację związaną z wirusem mocno odczuwają osoby o trudnej przeszłości, ze wzorcami DDA (Dorosłe Dziecko Alkoholika), które wychowywały się w domach dysfunkcyjnych – tam, gdzie to od niestabilnego emocjonalnie albo pijanego rodzica zależała jakość życia dziecka. Teraz jakby… Więcej Czym jest dla nas Siła Wyższa – czyli DDA w czasach pandemii

— Ćwiczenia, Inspiracje —

Piękne, dobre i wspierające uczucia zawsze są w Tobie + kilka afirmacji na przytomne postrzeganie rzeczywistości

24 lutego 2020

Ostatnio przyszła do mnie taka myśl: „wszystkie piękne wspomnienia z dzieciństwa czy ogólnie z całego życia, które uda Ci się przypomnieć to uczuciowy zapis chwil, którymi prawdziwie żyłaś”. Wiadomo, że pamiętamy traumy i różne przykre sytuacje oraz związane z nimi negatywne emocje. Na pewno wiecie jak to jest, przypomnieć sobie o czymś niemiłym i poczuć… Więcej Piękne, dobre i wspierające uczucia zawsze są w Tobie + kilka afirmacji na przytomne postrzeganie rzeczywistości

— Ćwiczenia —

Jak radzić sobie ze stresem? Ważne ćwiczenie na budowanie relacji ze sobą

5 grudnia 2019

Kiedy nie radzisz sobie ze stresem – przerwij wszystkie wykonywane czynności oraz znajdź w miarę ciche i spokojne miejsce tylko dla siebie. Jeśli nie chcesz zatrzymać się nawet na te kilka minut, zastanów się, co jest ważniejsze – Ty i Twoje dobre samopoczucie, czy funkcjonowanie w odcięciu od siebie, a co za tym idzie w… Więcej Jak radzić sobie ze stresem? Ważne ćwiczenie na budowanie relacji ze sobą