Zastanawialiście się kiedyś dlaczego tak bardzo boimy się opinii innych ludzi na nasz temat? Czy opinie to naprawdę coś aż tak bardzo strasznego, czego rzeczywiście trzeba się bać? I skąd taki lęk się w nas bierze? Postaram się dzisiaj na te pytania odpowiedzieć :). W pracy z jakimkolwiek lękiem dobrze jest zacząć od zbadania jego… Więcej Lęk przed oceną innych ludzi
Dzisiaj poruszymy temat utknięcia osoby dorosłej w roli dziecka. Zjawisko to ma miejsce głównie wtedy, kiedy nasza świadomość utknęła w traumie i zatrzymała się na emocjach z tamtego okresu. Jeśli trauma miała miejsce w dzieciństwie, utykamy w mentalności skrzywdzonego dziecka i utożsamiamy się z perspektywą, która się wtedy wytworzyła i z biegiem czasu silnie ugruntowała… Więcej O utknięciu w roli dziecka – zatrzymanie się na dziecięcych emocjach i perspektywie
Ostatnio zagrzewa mnie do działania bardzo fajna afirmacja: „Ja, Karolina, akceptuję swoje ograniczenia, dostrzegam rozwiązania i możliwości”. Podoba mi się jej wielowymiarowość, bo w swojej pozornej prostocie, dotyka sedna różnych tematów. Z jednej strony niesamowicie mnie motywuje do działania, bo przekierowuje moją uwagę z ograniczeń na możliwości kiedy tracę wiarę w siebie. Z drugiej strony… Więcej Akceptuję ograniczenia – dostrzegam rozwiązania i możliwości
Czasami budujemy sobie strefę komfortu z której boimy się wyjść do świata i myślimy, że w ramach tej strefy będziemy czuli się bezpiecznie. Najczęściej stoją za tym tzw. wzorce ucieczkowe, gdyż tworzenie takiej strefy ma na celu ukryć nas przed światem, aby unikać życia i związanych z nim trudnych konfrontacji. W praktyce trudne sytuacje, to… Więcej Prawdziwe źródło Twojego bezpieczeństwa
Nasz umysł zawsze dąży do potwierdzania tego, w co wierzy. Jest więc niczym pies myśliwski stworzony do węszenia i wyszukiwania wszystkich możliwych dowodów do potwierdzenia swoich przekonań, jak i również wszystkich środków, rozwiązań i możliwości, aby te przekonania realizować. Zasada jest prosta. Jeśli masz w sobie sporo negatywnych wyobrażeń i wierzysz, że nic dobrego Cię… Więcej Zdolność umysłu do wyszukiwania rozwiązań
W wolnym czasie zajmuję się tworzeniem lalek artystycznych i interesuje mnie wszystko co jest z nimi związane. Dlatego też uwielbiam oglądać filmiki artystów, którzy dzielą się swoją pasją i doświadczeniem. Odkryłam ostatnio na youtubie kanał sympatycznej kobiety z Danii. W jednym ze swoich filmów opowiada o uczuciu zwanym „hygge” – jest to duńskie określenie, choć… Więcej Hygge – kiedy czujesz przyjemność, szczęście i bezpieczeństwo w tym samym czasie
Praca z emocjami – na czym ona właściwie polega? Jak zacząć i o czym pamiętać? Niech to będzie dla Was szybka i prosta ściągawka 1. Przede wszystkim emocję należy zobaczyć i nazwać. To jest zawsze pierwszy i niezbędny krok, by w ogóle zabrać się za pracę z emocjami . Jeśli jesteś odcięty od swoich emocji,… Więcej Praca z emocjami – na czym polega, jak zacząć i o czym pamiętać?
Niedawno Łukasz zrobił mi sesję w temacie zaradności i otwierania się na wsparcie dla samej siebie. A to dlatego, że wyszła ze mnie mała, przerażona dziewczynka, która chowała się za maminą spódnicą i zawsze bała się wychodzić do świata. Są domy, w których dziecko jest wyręczane w swoich obowiązkach. Nie jest uczone jak radzić sobie… Więcej Mogę na sobie polegać i czuję się przy sobie bezpiecznie
W nauce stawiania granic bardzo ważna jest znajomość swoich podstawowych praw i zasad. Dzisiaj, w odniesieniu do poprzednich artykułów, opracowałam kilka, moim zdaniem najważniejszych punktów, które są dla mnie wyznacznikiem stawiania zdrowych granic w świecie i w relacjach z ludźmi. 1.Masz prawo dbać o siebie – o swoje dobro psychiczne i fizyczne. 2. Masz prawo… Więcej Odzyskiwanie własnych granic: część 3 – moje podstawowe prawa i zasady
W części pierwszej artykułu omawialiśmy mechanizm zrzucania odpowiedzialności za swoje emocje na czynniki zewnętrzne, który w efekcie powoduje w nas dużą bezsilność i uległość wobec otoczenia (link do poprzedniego artykułu, jeśli jeszcze nie czytaliście: Odzyskiwanie własnych granic: część 1 – źródło bezsilności ). Życie w takim układzie sprawia, że tracimy świadomość swoich własnych granic, w tym… Więcej Odzyskiwanie własnych granic: część 2 – czym są moje granice i kiedy powinienem je stawiać?
