Inspiracje

Perspektywa dorosłego życia

Z perspektywy dziecka dorosłość może wydawać się przerażająca – pełna wyzwań, przeciwności, obowiązków i całkowitej odpowiedzialności za siebie i swoje życie. Dzieje się tak, szczególnie kiedy otaczający nas dorośli nie dają nam dobrego przykładu, ani odpowiedniego wsparcia w procesie naszego dorastania. Później sami stajemy się dorośli, ale na bazie tych wszystkich negatywnych i ciężkich przekonań… Więcej Perspektywa dorosłego życia

Artykuły, Ćwiczenia

Przyjmij i ukochaj swoją dorosłość (+ afirmacje i ćwiczenie)

Wiele mówi się o zintegrowaniu się ze swoim wewnętrznym, zranionym dzieckiem, które potrzebuje dużo naszej uwagi, ciepła, opieki i akceptacji. Nawiązywanie kontaktu z tą częścią siebie pozwala nam poukładać stłumione, ale nadal oddziałujące na nas emocje z dzieciństwa. Jest to bardzo ważna część terapii, szczególnie dla osób, które mają w sobie dużo traum i braków… Więcej Przyjmij i ukochaj swoją dorosłość (+ afirmacje i ćwiczenie)

Artykuły

Prawo do własnej przestrzeni odebrane w dzieciństwie – wpływ na nasze działanie i relacje

Pamiętam wiele szczęśliwych momentów mojego dzieciństwa, kiedy to miałam dużo zapału i entuzjazmu do działania. Uwielbiałam tworzyć, uczyć się i aktywnie spędzałam czas w swoim pokoju. Moja wyobraźnia nie znała granic – bawiłam się zabawkami wymyślając im niesamowite przygody, rysowałam, malowałam, pisałam wiersze i opowiadania, szyłam ubranka dla lalek, urządzałam mój pokój, tańczyłam, śpiewałam… robiłam… Więcej Prawo do własnej przestrzeni odebrane w dzieciństwie – wpływ na nasze działanie i relacje

Ćwiczenia, Inspiracje

Przejmowanie roli rodzica a otwieranie się na Boskie wsparcie

Otwieranie się na świadomość wsparcia w wielu przypadkach skutecznie ułatwia puszczenie wszelkich napięć, przyzwyczajeń do stresu, nadmiernej kontroli i odpowiedzialności za innych. Jest to ważny aspekt do uwzględnienia w swojej pracy szczególnie, gdy będąc dziećmi wzięliśmy na siebie bagaż odpowiedzialności za swoją rodzinę, tym samym przejmując rolę rodzica. W rodzinach dysfunkcyjnych zjawisko to przejawia się… Więcej Przejmowanie roli rodzica a otwieranie się na Boskie wsparcie

Ćwiczenia

Ćwiczenie ze studnią – jak zauważyć wyjście z pułapki?

Jeśli towarzyszy Ci poczucie utkwienia w problemie, którego z jakiegoś powodu nie potrafisz przekroczyć, polecam ćwiczenie, które w swojej prostocie może Ci wiele rozjaśnić i pokazać szerszą perspektywę. 1. Znajdź spokojne miejsce i zarezerwuj trochę czasu tylko dla siebie. Usiądź wygodnie, zamknij oczy i wyobraź sobie, że stoisz na dnie studni. Niech ściany tej studni… Więcej Ćwiczenie ze studnią – jak zauważyć wyjście z pułapki?

Artykuły

Utrata przyjemności w realizacji naszej pasji – przyczyny i rozwiązania

Osoby realizujące swoje pasje, czasami wpadają w pułapkę przeróżnych oczekiwań i wyobrażeń, które powoli zabijają entuzjazm do działania, a w efekcie dalszy rozwój pasji. Najpierw zaczyna się niewinnie – kochamy coś robić, jesteśmy w czymś dobrzy i z czasem odkrywamy, że moglibyśmy robić to częściej, a może nawet zajmować się tym zawodowo. Wychodzimy z tym… Więcej Utrata przyjemności w realizacji naszej pasji – przyczyny i rozwiązania

Inspiracje

Kilka inspiracji z modlitwy grupowej: „Otwartość na powodzenie, szczęście i sukcesy”

Przez pierwsze trzy dni stycznia odbywała się nasza wspólna, grupowa modlitwa w intencji otwierania się na powodzenie, szczęście i sukcesy w nowym roku. Prosiliśmy o wsparcie i o to, by wszystkie nasze sprawy układały się jak najlepiej, z korzyścią dla nas i dla innych 🙂. Po każdym takim duchowym spotkaniu dzielę się na facebooku swoimi… Więcej Kilka inspiracji z modlitwy grupowej: „Otwartość na powodzenie, szczęście i sukcesy”

Inspiracje

Radość i jej prostota

Dla mnie radością życia jest jego prostota. I choć na pewno słyszeliście to nie raz i może z pozoru brzmieć to banalnie, uważam, że kryje się w tym wielka mądrość. Choć nie zawsze było kolorowo, to jednak już od dziecka potrafiłam czerpać radość z życia – nawet jeśli powody do radości były drobne albo po… Więcej Radość i jej prostota

Artykuły, Ćwiczenia

Przyzwyczajenie do stresu i braki w uważności + ćwiczenie na radzenie sobie ze stresem i emocjami

Czasami mamy w sobie takie nieprzyjemne poczucie, że nasz dzień był kompletnie nieudany, mimo że po zastanowieniu się stwierdzamy, że tak naprawdę nic strasznego ani wielkiego się w tym dniu nie wydarzyło. Okazuje się więc, że źródłem naszego nieszczęścia były przede wszystkim nasze wewnętrzne odczucia, a nie to, co realnie się działo wokół nas. Dzieje… Więcej Przyzwyczajenie do stresu i braki w uważności + ćwiczenie na radzenie sobie ze stresem i emocjami