Ćwiczenia, Inspiracje

Ćwiczenie na wzmacnianie miłości do siebie

Im dłużej rozwijam się świadomie, tym częściej doświadczam siły prostych rozwiązań. Ostatnio powróciłam do bardzo prostego, ale w moim odczuciu głębokiego ćwiczenia, które stanowi przyjemny dodatek do mojej pracy nad sobą. Zazwyczaj robię je rano na dobre rozpoczęcia dnia i mogę do niego wracać w każdej chwili, kiedy tylko potrzebuję. Siadam przed lustrem, patrzę sobie… Więcej Ćwiczenie na wzmacnianie miłości do siebie

Artykuły, Ćwiczenia

Przyjmij i ukochaj swoją dorosłość (+ afirmacje i ćwiczenie)

Wiele mówi się o zintegrowaniu się ze swoim wewnętrznym, zranionym dzieckiem, które potrzebuje dużo naszej uwagi, ciepła, opieki i akceptacji. Nawiązywanie kontaktu z tą częścią siebie pozwala nam poukładać stłumione, ale nadal oddziałujące na nas emocje z dzieciństwa. Jest to bardzo ważna część terapii, szczególnie dla osób, które mają w sobie dużo traum i braków… Więcej Przyjmij i ukochaj swoją dorosłość (+ afirmacje i ćwiczenie)

Inspiracje

Być Sobą…

Być sobą… To bycie ze sobą, w sobie i dla siebie – w przyjaźni, wsparciu, miłości i zrozumieniu. Być sobą to stawianie swojego szczęścia i zdrowia (psychicznego oraz fizycznego) na pierwszym miejscu (nie naruszając przy tym zdrowia i szczęścia innych osób). Być sobą to szacunek do siebie i swoich wyborów, z jednoczesną umiejętnością wybaczania i… Więcej Być Sobą…

Artykuły

Czym jest harmonia?

Zdarza mi się usłyszeć pytanie: czy to prawda, że harmonię można odczuwać tylko będąc w związku? Oczywiście, że nie! Ale wszystko zależy od tego czym harmonia dla nas właściwie jest. Samo pojęcie harmonii możemy interpretować w różnych kategoriach, zarówno duchowych, jak i typowo materialnych (np. w dziedzinie aranżacji wnętrz harmonijne będzie właściwe ułożenie mebli, tak… Więcej Czym jest harmonia?

Artykuły, Ćwiczenia

Integracja z odrzuconymi częściami siebie

Najwięcej zamętu w naszym życiu wprowadzają tak naprawdę nasze własne odrzucone, niechciane, zepchnięte na margines części siebie, które jednocześnie, mimo zepchnięcia, ciągle walczą o naszą uwagę. Na pewno wiesz jak to jest kiedy próbujesz zmienić swoje nawyki albo przepracować ważny temat, ale wciąż i wciąż wychodzą Ci te same emocje, negatywne myśli i wyobrażenia, które… Więcej Integracja z odrzuconymi częściami siebie

Ćwiczenia

Ćwiczenie ze studnią – jak zauważyć wyjście z pułapki?

Jeśli towarzyszy Ci poczucie utkwienia w problemie, którego z jakiegoś powodu nie potrafisz przekroczyć, polecam ćwiczenie, które w swojej prostocie może Ci wiele rozjaśnić i pokazać szerszą perspektywę. 1. Znajdź spokojne miejsce i zarezerwuj trochę czasu tylko dla siebie. Usiądź wygodnie, zamknij oczy i wyobraź sobie, że stoisz na dnie studni. Niech ściany tej studni… Więcej Ćwiczenie ze studnią – jak zauważyć wyjście z pułapki?

Ćwiczenia

Wsparcie w relacji ze sobą – nauka podejścia z miłością

Z perspektywy Twojej Boskiej doskonałości jesteś wyjątkowy i zasługujesz na wyjątkowe, zgodne z Twoim Sercem życie. Zasługujesz na miłość, bliskość i dobro od tego świata, od żyjących tutaj ludzi, od Boga. Zasługujesz na sukcesy, zasługujesz na szczęście i spełnienie w każdej sferze życia. Jesteś wspaniałą osobą, cudownym człowiekiem. Taka jest Boska Prawda o Tobie. Dlatego… Więcej Wsparcie w relacji ze sobą – nauka podejścia z miłością

Inspiracje

Praca z cechą urzeczywistnienia i budowanie jej definicji na nowo

Gdy afirmujemy zdania zawierające słowa, którymi określamy cechy urzeczywistnienia (np. akceptację, szacunek, bezpieczeństwo, niewinność) zawsze warto jest dodatkowo kontemplować afirmowaną przez nas cechę, by ją poczuć albo medytować nad jej głębszym i bliższym prawdy znaczeniem. A to dlatego, że bez poszerzania świadomości oraz czucia danej cechy możemy nie do końca jeszcze rozumieć co tak właściwie… Więcej Praca z cechą urzeczywistnienia i budowanie jej definicji na nowo

Inspiracje

Wsparcie w harmonijnych relacjach a ucieczka przed swoim wnętrzem

Wsparcie drugiego człowieka jest cenne nie tylko dlatego, że dzięki niemu odzyskujemy motywację do działania, rozwiązujemy jakiś problem czy po prostu lepiej czujemy się ze sobą. Jest cenne również dlatego, że pomaga nam poczuć i zobaczyć w sobie te rzeczy, których sami nie chcieliśmy do siebie dopuścić. My wiele sami przed sobą ukrywamy. Tłumimy w… Więcej Wsparcie w harmonijnych relacjach a ucieczka przed swoim wnętrzem