Artykuły

Zniechęcenie do pracy nad sobą i poczucie przytłoczenia – jak podejść do rozwoju, aby Cię wspierał?

Rozpoczynając przygodę z rozwojem nierzadko czujemy się przytłoczeni ilością rzeczy do przepracowania. Mamy w sobie przecież jeszcze tak wiele nieuzdrowionych emocji, wzorców i przekonań, tak wiele problemów i życiowych tematów, które chcielibyśmy poukładać. Z powodu tego przytłoczenia wiele osób już na wstępie zamyka się na pracę nad sobą. Z kolei ci, którzy wcześniej już czegoś… Więcej Zniechęcenie do pracy nad sobą i poczucie przytłoczenia – jak podejść do rozwoju, aby Cię wspierał?

Artykuły

Dalszy etap pracy z lękami – wybierz do czego wolisz się dostrajać

Proces uwalniania się od lęków może mieć wiele etapów i odsłon, do których dojrzewamy w swoim czasie. Najczęściej w pierwszej kolejności potrzebujemy pozwolić sobie poczuć swoje lęki, a nawet pozwolić sobie na życie w lęku, by odzyskać świadomy kontakt ze swoimi emocjami i w praktyce uczyć się jak sobie z nimi radzić. Zaczynamy więc wprowadzać… Więcej Dalszy etap pracy z lękami – wybierz do czego wolisz się dostrajać

Ćwiczenia, Inspiracje, Kartka z Pamiętnika

Jestem kompletna – o poszukiwaniu tego, co w nas ukryte

Niedawno zaczęłam pracować z nowym dekretem poruszającym ten sam temat od nowej strony, wzbudzającym we mnie mnóstwo nowych odczuć i uświadomień. Zawsze kiedy pomyślę, że nie można już dojść do przyczyn głębiej albo uświadomić sobie nic odkrywczego w długo przerabianym temacie, to przychodzą tak niesamowite przełomy, które uwalniają we mnie kolejne pokłady niebywałej siły i… Więcej Jestem kompletna – o poszukiwaniu tego, co w nas ukryte

Artykuły, Kartka z Pamiętnika

Odnoszenie się do naszej Boskiej Części

Aby praca nad sobą przynosiła efekty, jest to niezwykle ważne, by wyrabiać w sobie umiejętność odnoszenia się do naszej Boskiej części– zarówno w życiu jak i w naszej duchowej praktyce. Boska część nas ma źródło w naszym duchowym Sercu (przewodnikiem jest tutaj uczucie Miłości) i wiąże się również z wewnętrzną Mądrością (tutaj odpowiedzi płyną z… Więcej Odnoszenie się do naszej Boskiej Części

Artykuły

Jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem?

Istnieją przekonania, że wewnętrznego krytyka należy się pozbyć poprzez uciszanie. Pozornie to rozwiązanie może wydawać się skuteczne, gdyż kneblując usta tej niewygodnej części naszej osobowości, siłą rzeczy uzyskujemy choć na chwilę spokój i pozorną wolność od jej gderania. Wiadomym też jest, że ciągłe słuchanie dowalającej krytyki nie jest ani budujące, ani komfortowe, więc wydaje nam… Więcej Jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem?

Inspiracje, Kartka z Pamiętnika

Czy liczysz się dla siebie taki, jaki jesteś?

Jeśli nie będzie liczyło się dla Ciebie to, jaki jesteś – to Twoje prawdziwe Ja nie będzie liczyło się również dla innych. A jeśli znajdą się tacy, którzy mimo Twojego zamknięcia zobaczą w Tobie coś wyjątkowego i zapragną być w Twojej przestrzeni, zaczniesz ich odrzucać nie dowierzając, że taka relacja ma w ogóle miejsce. I… Więcej Czy liczysz się dla siebie taki, jaki jesteś?

Ćwiczenia, Inspiracje

Ćwiczenie na wzmacnianie miłości do siebie

Im dłużej rozwijam się świadomie, tym częściej doświadczam siły prostych rozwiązań. Ostatnio powróciłam do bardzo prostego, ale w moim odczuciu głębokiego ćwiczenia, które stanowi przyjemny dodatek do mojej pracy nad sobą. Zazwyczaj robię je rano na dobre rozpoczęcia dnia i mogę do niego wracać w każdej chwili, kiedy tylko potrzebuję. Siadam przed lustrem, patrzę sobie… Więcej Ćwiczenie na wzmacnianie miłości do siebie

Artykuły, Ćwiczenia

Przyjmij i ukochaj swoją dorosłość (+ afirmacje i ćwiczenie)

Wiele mówi się o zintegrowaniu się ze swoim wewnętrznym, zranionym dzieckiem, które potrzebuje dużo naszej uwagi, ciepła, opieki i akceptacji. Nawiązywanie kontaktu z tą częścią siebie pozwala nam poukładać stłumione, ale nadal oddziałujące na nas emocje z dzieciństwa. Jest to bardzo ważna część terapii, szczególnie dla osób, które mają w sobie dużo traum i braków… Więcej Przyjmij i ukochaj swoją dorosłość (+ afirmacje i ćwiczenie)

Inspiracje

Być Sobą…

Być sobą… To bycie ze sobą, w sobie i dla siebie – w przyjaźni, wsparciu, miłości i zrozumieniu. Być sobą to stawianie swojego szczęścia i zdrowia (psychicznego oraz fizycznego) na pierwszym miejscu (nie naruszając przy tym zdrowia i szczęścia innych osób). Być sobą to szacunek do siebie i swoich wyborów, z jednoczesną umiejętnością wybaczania i… Więcej Być Sobą…