Artykuły

Manipulacyjne zagrywki – jak sobie z nimi poradzić?

Kiedy zostaniecie wkręceni w czyjąś manipulację, pod żadnym pozorem nie próbujcie się za to później obwiniać. Manipulator bardzo często atakuje znienacka po to, by postawić Was pod ścianą w poczuciu zdezorientowania. On może się do takiej manipulacji przygotować, my z kolei w zaskoczeniu możemy nie wiedzieć co w takiej sytuacji zrobić czy odpowiedzieć. Taka osoba… Więcej Manipulacyjne zagrywki – jak sobie z nimi poradzić?

Artykuły, Ćwiczenia

Asertywność i mechanizmy ucieczkowe + ćwiczenie

Kiedy mamy problem z asertywnością i nie umiemy stawiać zdrowych granic, celowo unikamy osób bądź sytuacji, które właśnie tego od nas wymagają. Wynika to najczęściej z licznych lęków, braków w poczuciu niewinności, bezpieczeństwa, czucia się w porządku ze sobą i swoimi poglądami/uczuciami/decyzjami oraz wzorców dotyczących stawiania się w roli pokrzywdzonej ofiary. Zawsze miałam bardzo poważne… Więcej Asertywność i mechanizmy ucieczkowe + ćwiczenie

Inspiracje

Akceptacja różnorodności – lekarstwem na lęki przed oceną innych i furtką do swobodnego działania

Często boimy się wyjść ze swoimi poglądami i pomysłami do świata. W tym wszystkim najbardziej boimy się negatywnej oceny i odrzucenia ze strony ludzi. Boimy się, że ktoś powie, że to co tworzymy, mówimy, czy piszemy to bzdura i że nie będzie się z nami zgadzał. Z powodu takich lęków często odpala nam się potrzeba… Więcej Akceptacja różnorodności – lekarstwem na lęki przed oceną innych i furtką do swobodnego działania

Artykuły

Uzależnianie się od zdania i działania innych osób

Doświadczając silnych lęków przed światem i niskiego poczucia własnej wartości zdarza się, że w swoich działaniach opieramy się na innych ludziach – takich, których uznajemy za silniejszych, mądrzejszych, bardziej ogarniętych i pod wieloma względami lepiej radzących sobie od nas. Wtedy każde istotne działanie zaczyna być podporządkowane opinii tej drugiej osoby. Zaczynamy zastanawiać się, czy zrobiliśmy… Więcej Uzależnianie się od zdania i działania innych osób

Kartka z Pamiętnika

Są ludzie tylko na pewien etap naszego życia – puszczanie przywiązania

Zawsze miałam problem, żeby puszczać ludzi, którzy pojawiają się w moim życiu tylko na pewien moment. Dużo rozmyślałam na temat każdej takiej relacji i jeśli było w niej coś wyjątkowego, trudno mi było z niej zrezygnować. Nasze drogi prędzej, czy później rozchodziły się, a ja żyłam w bólu i poczuciu tęsknoty oraz nadziei, że może… Więcej Są ludzie tylko na pewien etap naszego życia – puszczanie przywiązania

Inspiracje

Jasna komunikacja i wyrażanie siebie

Kluczem do udanych relacji (a także do rozwiązywania wszelkich spraw mających związek z ludźmi) jest jasna komunikacja. Kiedy umiesz albo raczej – nie boisz się rozmawiać z ludźmi, rozwijasz w sobie poczucie, że jesteś w stanie rozwiązać praktycznie każdą sytuację. Oczywiście nie zawsze jesteśmy w stanie dogadać się z każdym człowiekiem. Możemy wyrażać się jasno… Więcej Jasna komunikacja i wyrażanie siebie

Artykuły

Akceptacja w związku i ucieczka w świat fantazji

W zdrowym związku dajemy sobie przestrzeń do tego, byśmy mogli przejawiać się takimi, jakimi jesteśmy, jednocześnie będąc cały czas w procesie odkrywania siebie prawdziwych. Nie zapominajmy bowiem, że rozwijamy się przez całe nasze życie, a rozwój jest przecież niczym innym jak poszukiwaniem siebie w stopniowej rezygnacji z wszelkich iluzji i odkrywaniem tego, co w nas… Więcej Akceptacja w związku i ucieczka w świat fantazji

Artykuły

Mechanizm „domyśl się”

Zadziwiające jest to jak często oczekujemy, by inni domyślili się czego chcemy albo o co nam chodzi. Wielu ludzi ma problem z prostą komunikacją, wyrażaniem swoich potrzeb, czy przekazywaniem swoich własnych uczuć w rozmowie, tak by czuć się z tym całkowicie w porządku. Zjawisko to możemy zaobserwować w związkach partnerskich, ale nie tylko. Przytoczę dzisiaj… Więcej Mechanizm „domyśl się”

Inspiracje

Szczera rozmowa kluczem do wartościowych relacji

Wielu ludzi uważa, że zajęcie się sobą równa się z zostawieniem pewnych osób za sobą, tak by nie musieli już szkodzić w naszej przestrzeni. Kiedy jednak nie mamy pełnego obrazu sytuacji (ze strony tej drugiej osoby) i nasze intencje w stosunku do ludzi nie są czyste, możemy niepotrzebnie tylko nakręcić się w negatywnych wyobrażeniach. Jeśli… Więcej Szczera rozmowa kluczem do wartościowych relacji