Inspiracje

Wpływ ludzi na Twoją relację ze sobą

W ostatnim czasie uświadamiam sobie jak bardzo ważni w naszym życiu są ludzie i jak wiele wnoszą, również do jakości naszej własnej relacji ze sobą. Często mówi się, że aby inni pokochali Ciebie, najpierw musisz pokochać siebie w pierwszej kolejności. Jednak nie zawsze tak to wygląda. Tak naprawdę najczęściej to my jesteśmy najbardziej krytyczni dla… Więcej Wpływ ludzi na Twoją relację ze sobą

Inspiracje

Kilka inspiracji z modlitwy grupowej: „Otwartość na powodzenie, szczęście i sukcesy”

Przez pierwsze trzy dni stycznia odbywała się nasza wspólna, grupowa modlitwa w intencji otwierania się na powodzenie, szczęście i sukcesy w nowym roku. Prosiliśmy o wsparcie i o to, by wszystkie nasze sprawy układały się jak najlepiej, z korzyścią dla nas i dla innych 🙂. Po każdym takim duchowym spotkaniu dzielę się na facebooku swoimi… Więcej Kilka inspiracji z modlitwy grupowej: „Otwartość na powodzenie, szczęście i sukcesy”

Inspiracje

Wspieraj swojego psa tak, jak tego potrzebuje

Dzisiaj jest Sylwester, a więc jak co roku zbliża się fajerwerkowy chaos. Kieruję więc ten post do wszystkich właścicieli psów, bo to właśnie dla naszych zwierzaków ten czas jest najtrudniejszy. Trafiłam dzisiaj na obrazek (link: Wspaniały Pies), w którym mowa o tym, że często powstrzymujemy się od wspierania naszego psa kiedy się boi, bo według… Więcej Wspieraj swojego psa tak, jak tego potrzebuje

Inspiracje

Radość i jej prostota

Dla mnie radością życia jest jego prostota. I choć na pewno słyszeliście to nie raz i może z pozoru brzmieć to banalnie, uważam, że kryje się w tym wielka mądrość. Choć nie zawsze było kolorowo, to jednak już od dziecka potrafiłam czerpać radość z życia – nawet jeśli powody do radości były drobne albo po… Więcej Radość i jej prostota

Artykuły, Ćwiczenia

Przyzwyczajenie do stresu i braki w uważności + ćwiczenie na radzenie sobie ze stresem i emocjami

Czasami mamy w sobie takie nieprzyjemne poczucie, że nasz dzień był kompletnie nieudany, mimo że po zastanowieniu się stwierdzamy, że tak naprawdę nic strasznego ani wielkiego się w tym dniu nie wydarzyło. Okazuje się więc, że źródłem naszego nieszczęścia były przede wszystkim nasze wewnętrzne odczucia, a nie to, co realnie się działo wokół nas. Dzieje… Więcej Przyzwyczajenie do stresu i braki w uważności + ćwiczenie na radzenie sobie ze stresem i emocjami

Artykuły, Ćwiczenia

Metoda najgorszego scenariusza – na czym polega?

W psychologii znana jest metoda radzenia sobie z lękami i stresem, polegająca na wyobrażeniu sobie najgorszego scenariusza w sytuacjach, które nas przerastają. Kilka razy ją stosowałam i rzeczywiście mi pomogła. Nie jest to jednak ćwiczenie dla każdego, nie na każdym etapie. Nie polecam go przede wszystkim osobom, które mają tendencję do nakręcania się w czarnych… Więcej Metoda najgorszego scenariusza – na czym polega?

Artykuły

Pułapka podążania za niewłaściwymi odczuciami

To co czujemy nie zawsze ma związek z tym, co jest dla nas najlepsze i nie zawsze są to Najwyższe Uczucia. Często czujemy i słyszymy w sobie głos nieuzdrowionych emocji, wewnętrznych zranień, negatywnych oczekiwań i intencji względem siebie oraz niekorzystnych wyobrażeń odnośnie tego, co powinniśmy realizować. Wszystkie pułapki naszego umysłu – wszelkiego rodzaju sabotaże i… Więcej Pułapka podążania za niewłaściwymi odczuciami

Artykuły

Bycie na właściwym miejscu – klucz do sukcesu i efektywnego działania

Dzisiaj chciałabym podzielić się przemyśleniami z osobami, które za wiele od siebie wymagają w swojej pracy zawodowej i które mimo swoich starań, wciąż czują się niekompetentni. A także z tymi, którzy hobbystycznie chcą rozwijać swoje umiejętności, ale ich własne ambicje im na to nie pozwalają. Ten post jest też dla tych, którzy chcą wyjść do… Więcej Bycie na właściwym miejscu – klucz do sukcesu i efektywnego działania

Inspiracje

Manipulowanie poczuciem winy

W świetle ostatnich wydarzeń natknęłam się na wypowiedzi katolickich psychologów, którzy twierdzą, że skoro kobiety usuwające ciążę często borykają się z późniejszym poczuciem winy, to znaczy, że to co zrobiły musiało być złe. Otóż nie. Poczucie winy znikąd się nie bierze i niekoniecznie jest wynikiem naszych czynów. A postawa przyjmowana przez takich psychologów to nic… Więcej Manipulowanie poczuciem winy

Inspiracje, Kartka z Pamiętnika

Sztuka cierpliwego tworzenia

Kto uczył się rysować na pewno kojarzy zasadę „od ogółu do szczegółu”, w której zaczynając od prostych geometrycznych kształtów, etapami dorysowujemy kolejne warstwy, składające się później na gotowy, bogaty w detale rysunek (u mnie szkic jest już dość szczegółowy, ale to najwcześniejsza wersja, która się zachowała). Proces ten wymaga na pewno czasu oraz cierpliwości a… Więcej Sztuka cierpliwego tworzenia