Inspiracje

Radość i jej prostota

Dla mnie radością życia jest jego prostota. I choć na pewno słyszeliście to nie raz i może z pozoru brzmieć to banalnie, uważam, że kryje się w tym wielka mądrość. Choć nie zawsze było kolorowo, to jednak już od dziecka potrafiłam czerpać radość z życia – nawet jeśli powody do radości były drobne albo po… Więcej Radość i jej prostota

Artykuły, Ćwiczenia

Przyzwyczajenie do stresu i braki w uważności + ćwiczenie na radzenie sobie ze stresem i emocjami

Czasami mamy w sobie takie nieprzyjemne poczucie, że nasz dzień był kompletnie nieudany, mimo że po zastanowieniu się stwierdzamy, że tak naprawdę nic strasznego ani wielkiego się w tym dniu nie wydarzyło. Okazuje się więc, że źródłem naszego nieszczęścia były przede wszystkim nasze wewnętrzne odczucia, a nie to, co realnie się działo wokół nas. Dzieje… Więcej Przyzwyczajenie do stresu i braki w uważności + ćwiczenie na radzenie sobie ze stresem i emocjami

Artykuły, Ćwiczenia

Metoda najgorszego scenariusza – na czym polega?

W psychologii znana jest metoda radzenia sobie z lękami i stresem, polegająca na wyobrażeniu sobie najgorszego scenariusza w sytuacjach, które nas przerastają. Kilka razy ją stosowałam i rzeczywiście mi pomogła. Nie jest to jednak ćwiczenie dla każdego, nie na każdym etapie. Nie polecam go przede wszystkim osobom, które mają tendencję do nakręcania się w czarnych… Więcej Metoda najgorszego scenariusza – na czym polega?

Artykuły

Pułapka podążania za niewłaściwymi odczuciami

To co czujemy nie zawsze ma związek z tym, co jest dla nas najlepsze i nie zawsze są to Najwyższe Uczucia. Często czujemy i słyszymy w sobie głos nieuzdrowionych emocji, wewnętrznych zranień, negatywnych oczekiwań i intencji względem siebie oraz niekorzystnych wyobrażeń odnośnie tego, co powinniśmy realizować. Wszystkie pułapki naszego umysłu – wszelkiego rodzaju sabotaże i… Więcej Pułapka podążania za niewłaściwymi odczuciami

Artykuły

Bycie na właściwym miejscu – klucz do sukcesu i efektywnego działania

Dzisiaj chciałabym podzielić się przemyśleniami z osobami, które za wiele od siebie wymagają w swojej pracy zawodowej i które mimo swoich starań, wciąż czują się niekompetentni. A także z tymi, którzy hobbystycznie chcą rozwijać swoje umiejętności, ale ich własne ambicje im na to nie pozwalają. Ten post jest też dla tych, którzy chcą wyjść do… Więcej Bycie na właściwym miejscu – klucz do sukcesu i efektywnego działania

Inspiracje

Manipulowanie poczuciem winy

W świetle ostatnich wydarzeń natknęłam się na wypowiedzi katolickich psychologów, którzy twierdzą, że skoro kobiety usuwające ciążę często borykają się z późniejszym poczuciem winy, to znaczy, że to co zrobiły musiało być złe. Otóż nie. Poczucie winy znikąd się nie bierze i niekoniecznie jest wynikiem naszych czynów. A postawa przyjmowana przez takich psychologów to nic… Więcej Manipulowanie poczuciem winy

Inspiracje, Kartka z Pamiętnika

Sztuka cierpliwego tworzenia

Kto uczył się rysować na pewno kojarzy zasadę „od ogółu do szczegółu”, w której zaczynając od prostych geometrycznych kształtów, etapami dorysowujemy kolejne warstwy, składające się później na gotowy, bogaty w detale rysunek (u mnie szkic jest już dość szczegółowy, ale to najwcześniejsza wersja, która się zachowała). Proces ten wymaga na pewno czasu oraz cierpliwości a… Więcej Sztuka cierpliwego tworzenia

Artykuły, Ćwiczenia

Co jest dla mnie tak naprawdę ważne? Ćwiczenie na odpuszczanie stresu i napięcia.

Chciałabym podzielić się z Wami cudownym, prostym ćwiczeniem, które pomaga się uspokoić i otworzyć oczy na to, co naprawdę powinno być dla nas ważne. Ćwiczenie to przyszło mi kiedyś spontanicznie do głowy, gdy mocno się czymś stresowałam, choć wiedziałam, że tamta sytuacja zdecydowanie nie była warta tego, aby bolał mnie brzuch ze stresu. Przez lata… Więcej Co jest dla mnie tak naprawdę ważne? Ćwiczenie na odpuszczanie stresu i napięcia.

Artykuły

Kiedy inni wybierają cierpienie… Czym jest, a czym nie jest Najwyższe Dobro?

To czego chcemy dla innych (nawet jeśli życzymy im jak najlepiej) nie zawsze jest dla nich możliwe do zrealizowania w danym momencie ich życia czy istnienia. Naszym zadaniem jest to uszanować i pozwolić, aby podejmowali takie decyzje na jakie sami są gotowi. Niestety nie zawsze chcemy się pogodzić z cudzymi decyzjami, szczególnie jeśli to, co… Więcej Kiedy inni wybierają cierpienie… Czym jest, a czym nie jest Najwyższe Dobro?

Artykuły

Świadomość Boskiego Prowadzenia i Mocy Kreacji

Dziś opowiem Wam historię, która jest tak prosta, a jednocześnie bardzo inspirująca. Kilka miesięcy temu pracowałam z klientką, której życie posypało się prawie na każdej płaszczyźnie. Jej doświadczenia sprawiły, że czuła się bezsilna wobec rzeczywistości. Przyzwyczajona do ciągłych potknięć, jakby życie wiecznie rzucało jej kłody pod nogi, czuła się pozbawiona mocy, samotna i opuszczona. Nie… Więcej Świadomość Boskiego Prowadzenia i Mocy Kreacji