Dziś proponuję Wam ciekawe i bardzo proste ćwiczenie na pracę z nurtującymi nas problemami i obserwację siebie. 1. Na początek ustal sobie taki problem, który Cię aktualnie męczy. Możesz wyobrazić go sobie przed sobą, czy to w postaci sytuacji, czy człowieka, z którym relacja sprawia Ci trudność. 2. Potem wyobraź sobie pusty plecak, włóż go… Więcej Zrzucanie Plecaka – ćwiczenie
Odpuszczenie czasami wymaga długotrwałego wkładu w nasze własne samopoczucie, nastawienie i podejście do siebie oraz naszego otoczenia. To przyzwolenie na zmianę sposobu myślenia, odczuwania i doświadczania. To zaangażowanie w ten proces, z jednoczesnym dawaniem przestrzeni na to, by zrodziło się wtedy, kiedy pojawią się do tego odpowiednie warunki. To zrozumienie, wewnętrzne przyzwolenie i danie sobie… Więcej Odpuszczenie
Każdy z nas ma jakąś swoją „ulubioną”, wybraną emocję, której kurczowo się trzyma. Bardzo często ta emocja, czy też cały mechanizm jest już dawno uświadomiony, ale na tyle kuszący, że nawet zdając sobie sprawę z jego konsekwencji i tak go odtwarzamy, w kółko i w kółko. Emocja podrażnia nasze samopoczucie, sprawia, że nie czujemy się… Więcej Podtrzymywanie nawyków i trudnych emocji
Słoneczna pogoda i upały zmuszają nas do pokazywania ciałka . Może i dlatego ten temat ostatnio jest na tapecie u wielu kobiet, z którymi rozmawiam, co z kolei owocuje w bardzo fajne inspiracje. Oczywiście nie tylko dla kobiet, ale również dla mężczyzn o podobnych problemach . Moim zdaniem to w jaki sposób znamy, widzimy i czujemy nasze ciało,… Więcej Świadomość Swojego Ciała
Trudno jest zająć się swoim wnętrzem, skupić na pracy nad sobą, czy nawet zwyczajnie odpocząć bez świadomego relaksu. Relaks jest bardzo ważnym punktem każdego dnia, a nie zawsze o nim pamiętamy. Relaks wycisza, uspokaja umysł, ciało, myśli, emocje, napięcia. Relaks pogłębia zdolność koncentracji na sobie, pogłębia kontakt z Twoim wnętrzem i jest idealnym wstępem do… Więcej Relaks…
Wypalałam klientowi obciążenia związane z wyobrażeniami na temat Boga. Temat wyszedł od silnej zazdrości w kierunku osób, które w jego odczuciu radziły sobie lepiej od niego. Emocje aż kipiały, a podświadomość czuła się ogromnie urażona – „dlaczego Bóg kocha wszystkich bardziej ode mnie?”. Jak się okazało, mężczyzna próbował poczuć i rozwijać Boga w sobie, po… Więcej Zazdrość i relacja z Bogiem
Jeśli nie wybierzesz w jakim kierunku chcesz podążać, zatrzymasz się w martwym punkcie, a zamiast rozwiązań, zaczniesz mnożyć kolejne wymówki, aby tylko nie nawiązać kontaktu ze sobą. Odcinając się od siebie godzisz się na to, co przyniesie Ci los, a Twoja bierność stanie się regularną ucieczką od potrzebnych zmian i realnego działania. Kiedy nie wiesz… Więcej Celowość w Życiu + proste ćwiczenie
Link do teoretycznej części artykułu: Praca z Wewnętrznym Dzieckiem – część 1 Część praktyczna Na samym początku przygody z rozwojem duchowym przeszłam przez wiele konfrontacji z moim zranionym, zalęknionym wewnętrznym dzieckiem. Działo się to jeszcze zanim zaczęłam medytować – z taką dawką nieuzdrowionych emocji ciężko było się w pełni skoncentrować i relaksować, już nie mówiąc o tym,… Więcej Praca z Wewnętrznym Dzieckiem – część 2
U mnie ostatnio bardzo dużo się zmienia, priorytety, sposób życia, podejście do samej siebie i swoich możliwości. Jak się tak wiele zmienia, podświadomość w pewnym momencie zaczyna szaleć, bo orientuje się, że te zmiany to tak na serio…?:D I zrobi wszystko żeby uprzeć się na swoim, bo ona ma przecież własne, sprzeczne z boską Mądrością… Więcej Ćwiczenie z poczuciem radości
Jeśli nie robisz tego na co dzień, spróbuj chociaż na chwilę. Przyjaciel nie skrytykuje Cię bezpodstawnie, nie powie – jesteś do niczego, spasłaś się, jesteś paskudna, masz dwie lewe ręce, jesteś głupi, znowu coś Ci nie wyszło. Czy przyjaciel oceni Cię niesprawiedliwie i skrytykuje bez powodu? Sprawi, że opadną Ci chęci do działania, żebyś zamknął… Więcej Bądź swoim przyjacielem
